Die Messung der Variabilität Deiner Herzfrequenz (HRV)
7 Minuten
die Klarheit bringen
Die Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) stellt nach Meinung der modernen Kardiologie den wichtigsten Prognoseparameter für Herz – und Immungesundheit dar und gestattet darüber hinaus eine Aussage über die allgemeine Regulationsfähigkeit und Gesundheit des Gesamtorganismus.
Menschen, deren Herzfrequenzvariabilität eingeschränkt ist, entwickeln über kurz oder lang statistisch signifikant gravierende Gesundheitsstörungen wie Herzkrankheiten, Depressionen und Neuropathien bis hin zum Krebs.
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- Kurzzeit-HRV (5 min Messung)
Das Ergebnis der fünfminütige HRV-Messung zeigt den aktuellen Zustand der neurovegetativen Regulation. Es ist eine Momentaufnahme, die durch aktuelle Vorgänge und Ereignisse mehr oder weniger stark beeinflusst wird. Dazu gehören beispielsweise Infekte und akute seelische oder körperliche Belastungen. - RSA-Test (1 min Messung, mit der Atemvorgabe)
Der RSA-Test (Respiratorische Sinusarrhythmie) bestimmt den aktuellen Zustand des Parasympathikus (innere „Bremse“). Der Parasympathikus ist verantwortlich für Regeneration und Erholung. Die Eigenschaften „Flexibilität“, „Tonus“ und „Dynamik“ beschreiben die drei Komponenten der „inneren Bremse“.
Zu der HRV-Messung gibt es weit über 20.000! wissenschaftliche Studien.